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      男士在什么時間跑步最好?早上跑步好還是晚上跑步好?

      頭像
      編輯:小男
      2019-06-27 10:05:41  來源于:男人窩原創

        越來越多人,尤其是男士都非常注意自己的身體健康,他們開始運動鍛煉,而跑步成為一個很好的選擇,但是跑步也要注意時間的選擇,男士在什么時間跑步最好?是早上跑步好還是晚上跑步好?今天就讓小編帶大家一起探討下男士在什么時間跑步最好這個問題。

      鍛煉

      鍛煉

        早上跑步好還是晚上跑步好?

        早上跑步?

        1、 早晨隨著太陽升起,綠地中園林植物開始進行光合作用,吸收二氧化碳釋放氧氣,于是環境空氣中的二氧化碳含量逐漸降低,到中午左右二氧化碳含量降到最低點。所以早晨的環境空氣質量很差。

      圖片2

        2、 從運動醫學的角度看,早晨跑步不科學,俗話說一日之計在于晨。早晨起來跑步如果強度過大,一整天都會覺得很疲憊,會對工作和生活造成影響。

        3、 從時間上來考慮。上班族早上跑步的計劃是不理想的,時間上來不及。

      圖片3

        晚上跑步?

        1、 夜晚,植物光合作用停止并且也開始進行呼吸作用,而由于城市人的活動、車輛等的運轉,都向空氣中釋放二氧化碳,空氣中二氧化碳開始升高。以早晨的環境空氣質量也很差。

        2、 從運動醫學的角度看,晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度,稍微有一點累,可以助眠。另外運動完,洗個熱水澡,有助于放松運動過后的肌肉,睡一晚更有利于肌肉的恢復,可以有效的減肥。因此建議男士們晚上跑步。

        3、 從時間上來考慮。上班族晚上跑步的計劃是比較理想的,時間上可以自由支配。

      圖片4

        男士在什么時間跑步最好?經過分析,建議男士們晚上跑步。

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